眼睛是靈魂之窗，可以讓我們看見世界之美，隨著科技進步、網路資訊蓬勃發展，電子設備的功能越來越多元，無論是工作、娛樂、社交或是學習新知，幾乎只要一台智慧型手機或是平板都能包辦，這也直接改變人們對於3C產品的使用習慣，一整天眼睛幾乎都是近距離面對電子產品，這樣的用眼習慣使得眼疾在現代人群中變得更加普遍，甚至開始有年輕化的趨勢。
常見眼疾種類
1. 黃斑部病變：
症狀：視力模糊、視覺顏色褪色、物體扭曲變形；視野中心出現黑暗或空白區域。
黃斑部位於眼睛視網膜中央，負責精細視力，用以閱讀、駕駛、辨識人臉或顏色及觀看物體細節，是視覺最敏感的區域。造成黃斑部功能衰退的原因可能和濕性年齡相關性黃斑部退化病變（Neovascular Age-related Macular Degeneration, nAMD ）與糖尿病黃斑部水腫（Diabetic Macular Edema, DME ），嚴重時甚至會導致失明。50歲以上民眾(註1)、糖尿病患者、有黃斑部病變的家族病史等高風險族群，都要記得定期檢測，才能及早發現、及早治療。
2. 視網膜剝離:
症狀：視力減退、突然出現飛蚊症並伴隨閃光、視覺出現黑影或線條、視物扭曲變形，甚至失明。
視網膜位於眼球後方，內層和色素上皮緊密接合，但網膜發生孔裂時，就會導致膠狀玻璃體滲入其中，進而讓視網膜剝離。原發性視網膜剝離發生原因與年齡、外傷、遺傳、高度近視有關，而繼發性視網膜剝離常起因於眼疾，例如嚴重發炎、眼部腫瘤、糖尿病等。
3. 白內障：
症狀：視力模糊或減退、畏光、眼前出現黑點、影像重疊、眩光。
白內障主因是眼睛水晶體硬化、混濁，進而造成視力障礙，就如同相機的鏡頭不乾淨，拍出來的照片當然也會不清晰一樣。通常50歲之後，罹患白內障的機率就會跟著提升，因此中年之後最好多留意視力的狀況。
4. 青光眼：
症狀：畏光、眼睛腫痛、頭痛、視力模糊、眼球發紅、噁心、嘔吐。
被稱為「視力小偷」的青光眼，是一種不可逆的視神經萎縮疾病，也是全球致盲第二大原因。青光眼不僅只老年人會遇到，近年來隨著高度近視盛行有年輕化的趨勢。根據統計青光眼造成失明的機率約25%左右，當眼睛排出房水功能出了問題，眼壓會跟著升高，進而壓迫到視神經，長期下來就會引發視力缺損的狀況。由於青光眼初期視力不一定會變差，只有視力模糊或視野些微縮小等不明顯症狀，且視野缺損通常從周邊開始，當中心視力還正常時，患者不會有明顯感受，加上兩眼視野會重疊互補，即使一眼出現問題，還有另一眼視力補償，因此發現時通常已失去大部分視野且不可逆。建議高危險群如青光眼家族病史、高度近視、高血壓及糖尿病等慢性病患者35歲起應定期檢測2，才能防患於未然，遠離失明危機。
視力日常保健秘訣
許多常見的眼疾在初期症狀都十分不明顯，一旦確診往往已相當嚴重，所以預防保健就顯得格外重要，想要擁有明亮又健康的雙眼，不妨參考以下護眼訣竅：
- 維持良好作息：養成早睡早起的好習慣，幫助體內激素正常分泌運作。
- 勿過度使用眼睛：盡可能用眼30分鐘、休息10分鐘。
- 避免陽光直射眼睛：外出時記得戴太陽眼鏡，以減少紫外線的傷害。
- 減少菸害：香菸也是造成視力惡化的元兇之一，應避免吸菸或接觸二手菸。
- 控制好三高：保持血壓、血糖及血脂的穩定性，有助於維持眼壓正常。
- 定期檢查視力：正常情況下，每年應進行一次視力檢查，有問題時才能及時發現。
- 多攝取護眼營養素：維生素A、C、E、胡蘿蔔素及魚油等營養素，能發揮保護雙眼的作用，建議可多食用深綠色蔬菜、南瓜、胡蘿蔔、莓果類及魚類等天然食材。
除了做好上述的預防措施外，風險控管也是十分重要，可趁眼睛狀況良好時儘早規劃眼科相關保險，以達到更完整的保障喔！
註1 American Academy of Ophthalmology 2023/4/6 《What Is Macular Degeneration?》
https://www.aao.org/eye-health/diseases/amd-macular-degeneration
註2: 青光眼七大篩檢項目：
眼壓測量、眼底檢查、隅角鏡檢查、視野檢查、電腦斷層掃描(OCT)、測量中心角膜厚度、彩色眼底攝影
黃斑部病變自我檢查方法 - 阿姆斯勒方格表(Amsler grid) https://mchubb.tw/OFvHY(請多利用此方格表，每周1-2次為自己與家中長者做檢測)
